여성 건강을 위한 호르몬 균형 잡는 음식 TOP 10
생리 불순, 피로, 감정 기복? 식단이 바꾸는 호르몬 밸런스여성 건강, 호르몬에서 시작됩니다생리 주기의 변화, 이유 없는 피로감, 기분 기복, 탈모나 체중 증가까지…겉으로는 다양한 증상처럼 보이지만, 그 근본 원인이 호르몬 불균형일 수 있습니다. 특히 여성은 에스트로겐, 프로게스테론, 인슐린, 갑상선 호르몬 등 여러 호르몬의 리듬이 예민하게 작동하는데, 이 균형이 무너질 경우 생리 불순, 불임, 우울감, 수면 장애 등이 동반될 수 있습니다. 약이나 보조제보다 먼저 확인해야 할 건 바로 식생활입니다.오늘은 여성 호르몬 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식 10가지를 쉽고 구체적으로 소개하겠습니다.여성 호르몬 균형에 좋은 음식 TOP101. 아보카도 – 에스트로겐을 도와주는 건강 지방불포화지방산이 풍부해 호..
2025. 5. 17.
갑상선암, 피곤함과 목 이물감이 보내는 경고일 수 있다! 증상부터 수치, 음식, 예방법, 약 복용 시 주의사항까지 정리
흔하지만 놓치기 쉬운 암, 갑상선암건강검진에서 ‘갑상선 결절’이라는 말을 처음 들었을 때, 많은 사람들은 걱정과 함께 “이게 암인가요?”라고 묻습니다. 갑상선암은 비교적 예후가 좋고 완치율이 높은 암으로 알려져 있지만, 초기에 무증상이거나 흔한 증상과 혼동되기 쉬워 정기검진과 조기 발견이 매우 중요한 암이기도 합니다. 이 글에서는 갑상선암의 대표 증상과 진단 수치, 좋은 음식과 나쁜 음식, 예방 방법, 수술 후 약 복용 시 주의사항까지 한눈에 정리해드립니다.① 갑상선암이란?갑상선암은 갑상선에 발생하는 암으로, 크게 4가지 종류로 나눌 수 있습니다.구분설명특징유두암가장 흔함 (80~85%)예후가 좋고 천천히 진행됨여포암10~15%혈관침윤 가능성 ↑수질암드묾 (3~5%)유전적 발생 가능성미분화암매우 드묾진행..
2025. 5. 15.
갑상선 기능 항진증, 혹시 나도?증상부터 수치, 식이요법, 약 복용 시 부작용까지 정리
평소보다 숨이 차고, 살이 빠진다면?최근 체중이 급격히 줄었는데 식욕은 오히려 늘고, 가만히 있어도 심장이 빨리 뛰거나 손이 떨리는 증상을 느꼈다면 혹시 나도 ‘갑상선 기능 항진증’이 아닐까 의심해봐야 합니다. 이 질환은 여성에게 특히 흔하며, 자각증상이 애매해서 초기 진단이 늦어지는 경우도 많습니다.이 글에서는 갑상선 기능 항진증의 대표 증상부터, 진단 수치, 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 약 복용 시 주의할 점까지 한눈에 보기 쉽게 정리해드리겠습니다.① 갑상선 기능 항진증이란?갑상선 기능 항진증(Hyperthyroidism)은 갑상선에서 갑상선 호르몬(T3, T4)이 과다하게 분비되어 몸의 신진대사가 비정상적으로 빨라지는 상태를 말합니다. 주요 원인 중 가장 흔한 것은 그레이브스병(Graves..
2025. 5. 14.
