본문 바로가기
반응형

전체 글190

갑상선 기능 저하증, 내가 피곤한 진짜 이유일까? 증상부터 수치, 음식, 약 복용 시 유의점까지 한눈에 정리 늘 피곤하고 무기력한데, 혹시 갑상선 문제일까?아무리 자도 피로가 풀리지 않고, 체중은 늘어나는데 식욕은 없고, 기분이 가라앉고 불안정해지는 날이 많다면 그저 우울하거나 지친 것이 아니라, ‘갑상선 기능 저하증’을 의심해봐야 할지도 모릅니다.이 글에서는 갑상선 기능 저하증의 주요 증상부터 정상 수치 범위, 식이요법, 피해야 할 음식, 약 복용 시 주의점까지하나씩 정리해드릴게요.① 갑상선 기능 저하증이란?갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)은 갑상선에서 갑상선 호르몬(T3, T4)이 정상보다 적게 분비되는 상태입니다. 이 호르몬은 체온 유지, 심장박동, 신진대사, 에너지 소비 등 우리 몸의 기초 대사를 조절하는 핵심 역할을 합니다. 따라서 이 호르몬이 부족하면 온몸의 기능이 느려지고 둔해지는 증.. 2025. 5. 13.
세계은행(World Bank) vs IMF(국제통화기금), 뭐가 다를까?비슷한 듯 다른 두 국제금융기구의 역할 총정리 1. 서론 – 국제기구는 왜 필요할까?여러 국가가 거래하고 협력하는 글로벌 경제 시스템 속에서, 각 나라는 때로는 돈이 부족하거나 경제위기를 겪기도 합니다.이럴 때, 세계 각국이 모여 만든 금융기관들이 경제를 안정시키는 지원자 역할을 합니다. 대표적인 국제금융기구 두 곳이 바로 IMF(국제통화기금)과 WB(세계은행)입니다. 많은 분들이 두 기관을 혼동하지만, 설립 목적, 지원 방식, 주요 대상국가, 중점 분야 등에서 큰 차이가 있습니다.2. IMF란 무엇인가?IMF 정의IMF (International Monetary Fund, 국제통화기금)은 세계 금융 안정과 국제 무역 촉진을 위해 만들어진 국제기구입니다. “국가 간의 돈의 흐름을 안정시키는 조정자 역할”을 하죠.설립 배경설립 연도: 1944년, 브레.. 2025. 5. 13.
4차 산업혁명과 직업의 변화! 다가올 미래, 우리는 어떤 직업을 준비해야 할까? 1. 4차 산업혁명이란?‘4차 산업혁명’이라는 단어, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 정확히 어떤 변화가 일어나는 것인지, 그리고 왜 우리의 직업세계까지 뒤흔드는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.정의4차 산업혁명이란, 인공지능(AI), 사물인터넷(IoT), 빅데이터, 로봇, 블록체인, 클라우드 컴퓨팅 등의 첨단 기술이 융합되어산업 구조와 일상생활에 거대한 변화를 일으키는 시대적 흐름을 말합니다.2. 이전 산업혁명과 어떻게 다를까?구분시대주요 기술사회적 변화1차18세기증기기관수공업 → 기계화2차19세기 후반전기, 대량생산공장 중심의 대량생산 체제3차20세기 후반컴퓨터, 인터넷정보화 사회 시작4차21세기AI, IoT, 로봇 등디지털+물리+생물 융합, 초연결 사회 → 4차 산업혁명은 기술 간의 융합과 지능.. 2025. 5. 13.
독서 싫어했던 내가 1년 12권 읽게 된 비결! 도서 정리 노트 공유 + 실천 전략 책을 끝까지 읽는 게 너무 어려웠습니다‘책 좀 읽어야지.’ ‘이번 달은 꼭 한 권이라도!’ 그렇게 다짐만 수십 번 했던 과거의 나. 서점에서 베스트셀러를 샀지만 3장 넘기지 못한 채 책장이 닫히곤 했습니다. 독서를 좋아하지도, 습관이 있지도 않았던 제가 1년 동안 무려 12권의 책을 완독하게 된 건 단순한 ‘결심’ 때문이 아니었습니다.이 글에서는 독서에 실패하던 내가 어떤 방법으로 독서 루틴을 만들었는지, 그리고 실제 사용한 도서 정리 노트 예시까지 공개해드립니다.① 독서를 시작하지 못했던 진짜 이유1. 책을 끝까지 읽지 못함처음 몇 장만 읽고 지루하거나 이해가 안 되어 중단‘나는 독서 체질이 아닌가’라는 자책으로 연결2. 읽어도 남는 게 없다고 느낌내용이 머릿속에 남지 않아 금방 잊어버림결국 ‘시간 낭.. 2025. 5. 12.
인플레이션 vs 디플레이션 경제를 흔드는 두 얼굴, 그 차이와 영향 완전 정리 1. 경제의 체온을 보여주는 '물가'경제를 진단할 때 가장 먼저 보는 지표 중 하나가 물가입니다. 왜냐하면 물가는 곧 경제 활동의 온도를 보여주는 체온계와 같기 때문입니다. 그런데 이 물가가 지속적으로 오르는 경우도 있고, 반대로 계속 떨어지는 경우도 있습니다. 이 두 가지를 각각 인플레이션과 디플레이션이라고 부릅니다.2. 인플레이션이란?정의인플레이션(Inflation)이란, “전체적인 상품과 서비스 가격이 전반적으로 오르는 현상”을 의미합니다. 다시 말해, 돈의 가치가 떨어지고 같은 돈으로 살 수 있는 물건이 줄어드는 상황이죠.예시어제는 커피가 3,000원이었는데, 오늘은 3,500원이 됐다면?→ 인플레이션 발생 중원인수요 견인 인플레이션 (Demand-pull)경기가 좋아져 사람들이 소비를 많이 함 .. 2025. 5. 12.
아침 루틴 만들고 삶이 달라졌어요! 실천법 + 체크리스트로 시작하는 나만의 루틴 습관 하루의 시작을 바꾸면 인생이 바뀐다아침 7시. 알람이 울리지만 다시 잠에 들고, 겨우 눈을 뜨면 이미 출근 시간. 허겁지겁 씻고 나가는 길에 커피 한 잔으로 겨우 정신을 붙잡고, 그렇게 하루가 시작되는 패턴이 반복된다면… 당신은 지금, ‘하루를 주도하는 삶’이 아닌 ‘끌려가는 삶’을 살고 있을지도 모릅니다. 반대로, 정해진 아침 루틴을 통해 스스로를 정비하고 집중력을 높이며 하루를 설계한다면그 변화는 생각보다 훨씬 크고 강력합니다.이 글에서는 실제로 아침 루틴을 통해 삶이 바뀐 경험, 그리고 누구나 바로 실천 가능한 루틴 만드는 법 + 체크리스트를 소개하겠습니다.① 아침 루틴이 왜 중요한가?1. 뇌의 황금 시간대, 아침 2시간뇌과학적으로 기상 후 2시간은 뇌가 가장 맑고 창의성이 높은 시간으로 알려져 있.. 2025. 5. 12.
반응형

티스토리툴바