반응형 자기계발루틴3 암기력을 높이는 생활 습관 총정리 (공부 잘되는 뇌 만들기) 안녕하세요? 매거진초이입니다. "공부를 열심히 해도 기억이 잘 안 나요…" 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 학생, 수험생, 직장인 모두에게 필요한 능력! 바로 ‘암기력’입니다. 이 글에서는 누구나 따라할 수 있는 암기력 향상 습관을 생활, 식사, 수면, 뇌 훈련 측면에서 총정리해드립니다. 과학적으로 검증된 습관 + 실천 가능한 루틴 + 실제 적용 방법을 함께 소개할게요.1. 암기력 향상을 위한 뇌 이해암기력은 단순히 "외우는 능력"이 아닙니다. 기억은 입력 → 저장 → 꺼내기의 세 단계로 이뤄지며, 이 세 가지 과정이 원활히 연결돼야 진짜 ‘암기력’이 완성됩니다.기억의 3단계1단계: 입력 – 정보를 인지하고 집중2단계: 저장 – 뇌가 중요하다고 판단한 정보만 장기 기억에 저장3단계: 인출 – 필요할 .. 2025. 6. 2. 하루 15분 공부법 실천기 – 작지만 확실한 공부 습관 만들기 안녕하세요? 매거진초이입니다. “공부는 하고 싶은데 시간이 없어…” 이런 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 저 역시 회사 업무와 육아, 블로그 운영을 병행하며 공부는 늘 ‘내일’의 일이었습니다. 하지만 하루 단 15분, 짧고도 꾸준한 공부가 제 인생을 바꿔놨습니다. 오늘은 제가 직접 실천해본 ‘하루 15분 공부법’의 실천기를 통해, 어떻게 공부 루틴을 만들고 삶에 적용했는지 공유드릴게요!1. 하루 15분 공부법이란?이 공부법은 매일 정해진 시간에 딱 15분만 집중해서 공부하는 습관을 의미합니다.✔ 왜 15분인가?심리적 부담이 낮고, 시작이 쉽습니다.시간이 짧아 집중력이 극대화됩니다.루틴 형성이 쉬워 꾸준함을 유지하기 좋습니다.15분은 짧지만, 꾸준함이라는 무기를 가질 수 있게 해주는 시간입니다.2. 제.. 2025. 6. 2. 하루 15분, 생각 정리 습관이 만든 변화 디지털 다이어리로 삶을 기록하는 습관의 힘하루를 마무리할 단 하나의 습관이 필요할 때“나는 왜 하루가 이렇게 정신없지?” “해야 할 일은 많은데, 자꾸 놓쳐…” “생각은 많은데 정리가 안 돼서 지쳐요.” 이런 고민, 혹시 한 번쯤 해본 적 있으신가요? 저도 그랬습니다.매일 수많은 정보와 일정 속에서 머리는 복잡하고, 하루를 마무리할 때면 “오늘 나는 뭘 했지?” 하는 허무함만 남았죠. 그런 저에게 큰 전환점이 된 것이 바로 “하루 15분, 생각 정리 다이어리” 습관입니다. 특히 디지털 도구를 활용한 이 습관은 단순한 기록을 넘어서 삶의 흐름과 방향을 바꿔주는 강력한 도구가 되었습니다. 오늘은 그 변화의 과정을 함께 나누고, 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 디지털 다이어리 추천까지 꼼꼼히 정리해드립니다.① .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
