반응형 라이프 로그북17 냉장고 정리 루틴! 전기세 줄이고 음식도 오래 보관하는 법 '정리' 하나로 냉장고가 새것처럼 달라집니다 냉장고는 ‘정리’가 곧 절약입니다냉장고 문을 열면 음식이 가득한데 막상 먹을 건 없고, 며칠 지나면 또 상한 음식들이 나옵니다. 이런 경험, 많지 않으신가요? 그뿐만이 아닙니다. 정리되지 않은 냉장고는 전기세 낭비의 주범이기도 합니다. 냉기가 고르게 퍼지지 않고, 문 여는 시간이 길어지고, 냉장고가 더 많은 에너지를 써야 하기 때문입니다. 오늘은 전기세도 줄이고 음식도 오래 보관할 수 있는실전 냉장고 정리 루틴 5단계를 안내드릴게요. ① 냉장고 정리 루틴이 왜 필요할까요?1. 전기 절약 효과내부 공기 흐름이 원활 → 냉각 효율 증가문 여는 시간 단축 → 온도 상승 최소화적정 냉장 온도 유지로 불필요한 전기 사용 감소2. 음식물 쓰레기 감소식재료 위치 고정 → .. 2025. 5. 22. 수면 루틴으로 불면증 개선한 5가지 방법 매일 밤 뒤척이던 내가 ‘코 자듯’ 잠들기까지 불면증, 특별한 사람만의 문제가 아닙니다“자는 게 너무 어려워요.” “새벽 3시까지 깨어 있다가 겨우 잠들어요.” “자도 잔 것 같지가 않아요.” 이런 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것만이 아닙니다. 잠드는 데 시간이 오래 걸리고, 자주 깨고, 자고도 개운하지 않은 모든 상태를 포괄하는 수면 장애입니다. 불면증을 해결하기 위해 약을 찾는 분들도 있지만, 약보다 먼저 바꿔야 할 건 바로 수면 루틴입니다. 오늘은 제가 직접 적용해 효과를 본 불면증 개선 수면 루틴 5가지를 공유드립니다. ① 수면 루틴이란?수면 루틴(Sleep Routine)이란 매일 잠자리에 들기 전 일정한 행동 패턴을 반복하는 습관을 말합니다. 사람의 뇌는 반복적인 .. 2025. 5. 21. 독서 싫어했던 내가 1년 12권 읽게 된 비결! 도서 정리 노트 공유 + 실천 전략 책을 끝까지 읽는 게 너무 어려웠습니다‘책 좀 읽어야지.’ ‘이번 달은 꼭 한 권이라도!’ 그렇게 다짐만 수십 번 했던 과거의 나. 서점에서 베스트셀러를 샀지만 3장 넘기지 못한 채 책장이 닫히곤 했습니다. 독서를 좋아하지도, 습관이 있지도 않았던 제가 1년 동안 무려 12권의 책을 완독하게 된 건 단순한 ‘결심’ 때문이 아니었습니다.이 글에서는 독서에 실패하던 내가 어떤 방법으로 독서 루틴을 만들었는지, 그리고 실제 사용한 도서 정리 노트 예시까지 공개해드립니다.① 독서를 시작하지 못했던 진짜 이유1. 책을 끝까지 읽지 못함처음 몇 장만 읽고 지루하거나 이해가 안 되어 중단‘나는 독서 체질이 아닌가’라는 자책으로 연결2. 읽어도 남는 게 없다고 느낌내용이 머릿속에 남지 않아 금방 잊어버림결국 ‘시간 낭.. 2025. 5. 12. 아침 루틴 만들고 삶이 달라졌어요! 실천법 + 체크리스트로 시작하는 나만의 루틴 습관 하루의 시작을 바꾸면 인생이 바뀐다아침 7시. 알람이 울리지만 다시 잠에 들고, 겨우 눈을 뜨면 이미 출근 시간. 허겁지겁 씻고 나가는 길에 커피 한 잔으로 겨우 정신을 붙잡고, 그렇게 하루가 시작되는 패턴이 반복된다면… 당신은 지금, ‘하루를 주도하는 삶’이 아닌 ‘끌려가는 삶’을 살고 있을지도 모릅니다. 반대로, 정해진 아침 루틴을 통해 스스로를 정비하고 집중력을 높이며 하루를 설계한다면그 변화는 생각보다 훨씬 크고 강력합니다.이 글에서는 실제로 아침 루틴을 통해 삶이 바뀐 경험, 그리고 누구나 바로 실천 가능한 루틴 만드는 법 + 체크리스트를 소개하겠습니다.① 아침 루틴이 왜 중요한가?1. 뇌의 황금 시간대, 아침 2시간뇌과학적으로 기상 후 2시간은 뇌가 가장 맑고 창의성이 높은 시간으로 알려져 있.. 2025. 5. 12. 주부도 자기계발이 필요할까? 3년 후를 바꾼 작지만 강력한 습관들 "엄마니까"라는 이유로 나를 멈추지 말자“애 키우느라 하루가 어떻게 가는지도 모르겠어요.” “나중에 시간 나면 그때 책도 읽고 자격증도 따야지.” “지금은 육아에 집중해야 하잖아요?” 이런 말을 하루에도 수차례 듣고, 말하며 하루를 보내는 주부들이 많습니다. 하지만 시간이 지나면 우리는 알게 됩니다. ‘나중’은 오지 않는다는 것을. 그리고 ‘지금’이야말로 나 자신을 위한 첫걸음을 내딛을 가장 좋은 시간이라는 사실을요.이 글은 아이와 가족을 돌보느라 자신을 뒤로 미뤘던 모든 주부들에게, 그리고 미래를 고민하며 작은 변화부터 시작하고 싶은 분들에게 전하는 이야기입니다. 지금부터 소개할 ‘작은 습관들’은 평범한 주부의 일상을 어떻게 변화시켰는지, 그리고 3년 후 어떤 결과를 만들어냈는지를 담고 있습니다.일상을.. 2025. 5. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
