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칼로리 적은 다이어트 간식 리스트 안녕하세요? 매거진초이입니다.오늘은 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 ‘칼로리 적은 간식 리스트’를 소개해드립니다. 식단 관리 중에도 입이 심심할 때, 건강을 해치지 않으면서도 맛있게 즐길 수 있는 간식이 필요하시죠? 오늘 포스트는 그런 분들을 위한 실전형 가이드입니다! # 목차 (Table of Contents)1. 왜 칼로리 적은 간식이 필요할까?2. 간식 선택 시 체크포인트3. 칼로리 적은 간식 리스트 TOP104. 간식 섭취 팁5. 마무리하며1. 왜 칼로리 적은 간식이 필요할까? 우리는 하루 식사보다 간식에서 더 많은 칼로리를 섭취하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?식사는 조절하면서도 간식은 무심코 섭취가공식품 중심 간식은 당·나트륨·포화지방 함량 ↑체중 증가뿐 아니라 혈당, .. 2025. 6. 26.
자세 교정 스트레칭 루틴 만들기! 안녕하세요? 매거진초이입니다.장시간의 스마트폰 사용, 사무실 업무로 인해 ‘거북목’ ‘일자목’ 같은 자세 불균형으로 고민하는 분들이 많습니다. 이런 문제를 해결하려면 자세 교정 스트레칭이 중요합니다. 본문에서는 과학적 근거와 전문가 팁을 기반으로, 초보자도 따라 하기 쉽도록 스트레칭 루틴과 주의사항을 상세히 알려드릴게요!# 바로 가기 목차 (T.O.C)1️⃣ 자세 불균형의 원인 이해하기2️⃣ 스트레칭과 근력의 균형3️⃣ 핵심 스트레칭 루틴4️⃣ 스트레칭 시 주의사항5️⃣ 일상 속 간단 교정 팁함께 읽으면 좋은 글1️⃣ 자세 불균형의 원인 이해하기 장시간 앉아 일하거나 스마트폰을 볼 때 목이 앞으로 나오고 어깨가 굽는 '거북목/일자목' 자세는 현대인이 자주 겪는 문제입니다. Medical News Toda.. 2025. 6. 25.
[종목탐구]방산주, 에너지주, 금, 안전자산｜불확실성 시대의 투자 전략 안녕하세요? 매거진초이입니다.세계 경제와 지정학적 리스크가 복잡해질수록 투자자들은 ‘안전자산’을 더 많이 찾게 됩니다. 특히 방산주, 에너지주, 금, 기타 안전자산은 위기 상황에서 방어주 역할을 톡톡히 하며 많은 관심을 받고 있죠. 오늘은 주식초보도 이해하기 쉽게 이 4가지 테마를 차근차근 종목 중심으로 정리해드릴게요!# 바로 가기 목차 (TOC)1️⃣ 방산주 탐구2️⃣ 에너지주 탐구3️⃣ 금 관련 투자4️⃣ 그 외 안전자산5️⃣ 투자 시 유의사항함께 읽으면 좋은 글1️⃣ 방산주 탐구전쟁 리스크, 국방 예산 확대 소식이 나올 때마다방산주는 안전자산 역할을 하며 주목받습니다.✔ 대표 종목:한화에어로스페이스: 항공기 엔진, 미사일 등 국방 핵심 기업LIG넥스원: 정밀유도무기, 레이더 분야 강자한국항공우주(K.. 2025. 6. 25.
[파생초보]파생상품 거래할 때 꼭 알아야 할 주의사항｜주식초보 필독 가이드 안녕하세요? 매거진초이입니다.주식과 달리 파생상품은 소액으로 큰 금액을 움직일 수 있어 매력적인 동시에 잘못 다루면 순식간에 큰 손실로 이어질 수 있는 ‘양날의 검’입니다. 특히 초보 투자자라면 무작정 거래하기 전에 반드시 알아야 할 주의사항들을 체크해야 합니다. 오늘은 파생상품을 안전하게 다루기 위해 꼭 알아야 할 핵심 주의사항을 하나씩 정리해 드릴게요!# 바로 가기 목차 (TOC)1️⃣ 파생상품의 특징 다시 확인하기2️⃣ 레버리지 효과의 두 얼굴3️⃣ 손절지점 반드시 설정하기4️⃣ 리스크 한도 지키기5️⃣ 만기일과 롤오버 이해하기6️⃣ 변동성 이벤트 주의하기함께 읽으면 좋은 글1️⃣ 파생상품의 특징 다시 확인하기파생상품은 주식과 달리 기초자산(지수, 원자재, 금리 등)의 가격 변동에 따라 수익과 손실.. 2025. 6. 24.
[파생초보]파생상품 리스크 관리II｜리스크 한도 설정 시 고려해야 할 요소 완벽 정리 안녕하세요? 매거진초이입니다.주식과 파생상품 투자에서 가장 중요한 원칙 중 하나는 손실을 관리하는 것입니다. 특히 파생상품은 레버리지가 크기 때문에 ‘리스크 한도’를 미리 설정하지 않으면 계좌가 순식간에 무너질 수 있습니다. 오늘은 주식초보도 알기 쉽게 리스크 한도 설정 시 반드시 고려해야 할 핵심 요소들을 하나씩 정리해 드릴게요! # 바로 가기 목차 (TOC)1️⃣ 리스크 한도가 중요한 이유2️⃣ 계좌 규모와 연관성3️⃣ 투자 성향 파악하기4️⃣ 시장 변동성 고려하기5️⃣ 손절지점과의 연계6️⃣ 실전 예시로 이해하기함께 읽으면 좋은 글1️⃣ 리스크 한도가 중요한 이유파생상품은 소액으로 큰 거래를 할 수 있는 ‘레버리지 효과’가 크기 때문에 수익뿐만 아니라 손실도 증폭됩니다.✔ 무한정 손실을 내다보면 계.. 2025. 6. 24.
[파생초보]파생상품 리스크 관리｜최대 손실을 설정하자! 안녕하세요? 매거진초이입니다. 주식과 파생상품을 공부하다 보면 누구나 듣게 되는 말이 있습니다. “수익보다 손실 관리를 먼저 하라!” 이 원칙 하나만 지켜도 계좌가 무너지는 것을 막을 수 있습니다. 이번 글에서는 초보자도 알기 쉽게 파생상품 리스크 관리의 핵심 — 최대 손실 설정법을 단계별로 알려드릴게요.# 바로 가기 목차 (TOC)1️⃣ 리스크 관리가 중요한 이유2️⃣ 최대 손실 설정이란?3️⃣ 손실 한도 정하는 방법4️⃣ 실전 계산 예시5️⃣ 주의할 점과 팁함께 읽으면 좋은 글1️⃣ 리스크 관리가 중요한 이유파생상품은 적은 증거금으로 큰 계약을 거래할 수 있는 레버리지 상품입니다.덕분에 수익도 빠르지만 반대로 손실도 순식간에 커집니다.✔ 리스크 관리가 안 되면 계좌가 하루아침에 반토막.✔ 수익률 10.. 2025. 6. 23.
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