여성 건강을 위한 호르몬 균형 잡는 음식 TOP 10
생리 불순, 피로, 감정 기복? 식단이 바꾸는 호르몬 밸런스여성 건강, 호르몬에서 시작됩니다생리 주기의 변화, 이유 없는 피로감, 기분 기복, 탈모나 체중 증가까지…겉으로는 다양한 증상처럼 보이지만, 그 근본 원인이 호르몬 불균형일 수 있습니다. 특히 여성은 에스트로겐, 프로게스테론, 인슐린, 갑상선 호르몬 등 여러 호르몬의 리듬이 예민하게 작동하는데, 이 균형이 무너질 경우 생리 불순, 불임, 우울감, 수면 장애 등이 동반될 수 있습니다. 약이나 보조제보다 먼저 확인해야 할 건 바로 식생활입니다.오늘은 여성 호르몬 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식 10가지를 쉽고 구체적으로 소개하겠습니다.여성 호르몬 균형에 좋은 음식 TOP101. 아보카도 – 에스트로겐을 도와주는 건강 지방불포화지방산이 풍부해 호..
2025. 5. 17.
