반응형 거북목1 자세 교정 스트레칭 루틴 만들기! 안녕하세요? 매거진초이입니다.장시간의 스마트폰 사용, 사무실 업무로 인해 ‘거북목’ ‘일자목’ 같은 자세 불균형으로 고민하는 분들이 많습니다. 이런 문제를 해결하려면 자세 교정 스트레칭이 중요합니다. 본문에서는 과학적 근거와 전문가 팁을 기반으로, 초보자도 따라 하기 쉽도록 스트레칭 루틴과 주의사항을 상세히 알려드릴게요!# 바로 가기 목차 (T.O.C)1️⃣ 자세 불균형의 원인 이해하기2️⃣ 스트레칭과 근력의 균형3️⃣ 핵심 스트레칭 루틴4️⃣ 스트레칭 시 주의사항5️⃣ 일상 속 간단 교정 팁함께 읽으면 좋은 글1️⃣ 자세 불균형의 원인 이해하기 장시간 앉아 일하거나 스마트폰을 볼 때 목이 앞으로 나오고 어깨가 굽는 '거북목/일자목' 자세는 현대인이 자주 겪는 문제입니다. Medical News Toda.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
